Пробіжки в зимовий період
Взимку до ранкових пробіжок слід підходити більш докладно. Звичайно, бігати можна навіть в лютий мороз, але тільки після спеціальної підготовки.
У холодну пору року необхідно особливу увагу приділити одязі. Вона повинна бути спеціалізованою і підходити для даного виду тренувань. Знайти таку можна в спортивних магазинах. Біг в холодну пору року стимулює серцево-судинну систему і загартовує організм. Але бігати у мінусову температуру без професійної підготовки настійно не рекомендується. Тому тренуватися взимку слід вкрай обережно.
Крім спеціального одягу обов’язково одягайте шапку, навіть якщо за відчуттями ви в ній не потребуєте. Ні в якому разі не роздягайтеся і не знімайте частина одягу до того, як зайдете в приміщення. Взуття повинна бути такою ж, як і в іншу пору року – бігові кросівки. Можна надіти під них теплі шкарпетки. Але бігати в зимових черевиках, туфлях і так далі – не можна. Також не можна надягати пакети або бахіли на кросівки, як роблять деякі, у спробах уникнути намокання.
