Кефір і гречка
Гречка – ситний і корисний продукт. Вона допоможе очистити організм від зайвої рідини, токсинів, шлаків, а також від зайвої ваги. Гречка також сприятливо впливає на стан шкіри, нігтів і волосся, допомагає організму боротися зі стресом. Ця крупа, порівняно з іншими, – лідер за вмістом міді. Калорійність гречки досить висока, але завдяки тому, що речовини, що входять до складу даної крупи, організм повністю засвоює, саме гречку вважають найкращим дієтичним продуктом, який підійде і дорослому, і дитині. І, що дуже цінно, дає відчуття ситості, але не завдають шкоди фігурі.
Розвантажувальний день на гречці і кефірі допомагає не тільки скинути вагу, але і очистити кишечник. Кашу варити не треба. Краще залишити гречку напередодні настоюватися, залити 400 мл води 1 стакан гречаної крупи. Це дозволить зберегти вітаміни і мінерали, що містяться в гречці. Приготовлену кашу треба запивати склянкою кефіру. У розвантажувальний день на гречці і кефірі, відгуки про який виключно позитивні, не варто додавати в кашу, ні кефір, сіль і спеції. Це тільки додасть зайві калорії.
Голод в цей день відчуватися не буде. Розвантажувальний день на гречці і кефірі вважається ситим і добре переноситься.
