Напій перед сном
Чи можна вживати ряжанку на ніч? Користь або шкоду принесе це організму? Це досить неоднозначне питання. Фахівці і дієтологи заявляють про те, що все залежить від кількості вживаного продукту перед сном. Якщо випити літровий пакет ряжанки або більше, то ніякої дієтичної користі не буде. Оскільки у ряжанці багато калорій, а від них, як відомо, поправляються. Також це може сприяти розладу шлунково-кишкового тракту, і всю ніч буде відчуватися дискомфорт.
Як правило, після 6 вечора прокидається голод. Ряжанка здатна вгамувати його, тому можна випити склянку кисломолочного напою. Це, звичайно, краще, ніж з’їсти булочку або бутерброд на ніч. Травлення нормалізується, піде тяжкість після вечері. А до ранку буде відмінний апетит. Сніданок – це найважливіший прийом їжі. Зазвичай багато відмовляються їсти вранці, в цьому випадку допоможе ряжанка.
Крім цього, рекомендується вживати її разом з фруктами, сухофруктами або цільнозерновими хлібцями.
