Риба голець: рецепти, особливості приготування та рекомендації

Запіканка з гольця з плавленим сиром

Щоб приготувати це дивовижно смачне і ніжне блюдо, знадобиться:

  • філе риби голець – 0,4 кг;
  • картопля – 4-5 бульб середнього розміру;
  • листя мангольд – 0,5 кг;
  • часник – 1 зубчик;
  • масло вершкове – 1 ч. ложка;
  • стиглий помідор (середній) – 1 штука;
  • овочевий бульйон – 1/2 склянки;
  • лимонний сік -1 ст. ложка;
  • плавлений сир – 200 грамів;
  • суха гірчиця – 1 ч. ложка;
  • панірувальні сухарі – 1 ст. ложка;
  • сіль, перець, інші спеції – за смаком.

Овочі вимити й обсушити. Листя мангольда порізати і згасити з подрібненим часником на вершковому маслі, додати до нього спеції і трохи солі. Картоплю відварити в мундирі, очистити, нарізати кубиками і викласти у форму для запікання, посипану панірувальними сухарями. Зверху викласти порізаний кубиками помідор, посолити і поперчити. Рибне філе розмістити зверху картопляно-томатною подушки і збризнути лимонним соком. Сир розплавити в розігрітому овочевому бульйоні і додати суху гірчицю. Отриманим соусом залити блюдо і посипати рештою панірувальними сухарями. Запікати рибу голець в духовці протягом 30 хвилин. Виходить дуже смачна й поживна страва.

Цікаве:  Мигдальний горіх: як правильно і скільки можна їсти, корисні властивості і калорійність