У чому користь бігу
Бігати для людини так само природно, як дихати. При бігу задіюються практично всі групи м’язів. Навантаження припадає на суглоби і зв’язки.
Коли людина біжить, серце починає працювати з прискоренням, що незмінно викликає прискорення потоку крові. А чим швидше серце жене кров по судинах, тим більше кисню надходить у всі тканини і органи.
Біг активно сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, які виводяться разом з потом.
А скільки біг спалює калорій? Тим, хто мріє позбутися зайвої ваги, біг просто обов’язково варто включити в свою програму схуднення. Для прикладу, можна відзначити, скільки калорій спалює біг за годину. За одну пробіжку у 60 хвилин можна втратити близько 500 калорій. Плюс до всього, при бігу в організмі починає вироблятися серотонін. Люди, які вибирають пробіжку вранці в якості зарядки, відчувають себе щасливішими, більш зібраними і впевненими. Що вже говорити про те, наскільки приємно починати робочий, так і будь-який інший день на свіжому повітрі, насолоджуючись природою, співом птахів або прослуховуванням улюблених треків. Після такого заряду позитиву можна сміливо братися за підкорення будь-яких вершин.
