Склад банана: скільки в банані калорій, білків, жирів і вуглеводів?
Як відомо навіть дітям, банани – не тільки смачні, але і корисні фрукти з великою поживністю. Зміст в цих плодах ряду найважливіших мікроелементів і мінералів дозволяє організму продовжувати функціонувати належним чином.
Для тих, хто цікавиться, скільки калорій в банані середніх розмірів, буде приємно дізнатися, що його калорійність порівняно невисока. Таким чином, ваш раціон харчування не буде зазнавати «калоражный стрес». Банани можна сміливо включати в дієтичний раціон, правда, в помірних кількостях.
Незважаючи на те, що калорійність цього фрукта відносно невисока, він містить масу корисних речовин, таких як клітковина, фруктоза, сахароза, ферменти, яблучна кислота. Такий набір допомагає нормалізувати процеси травлення і поліпшити перистальтику кишечника.
Для цікавляться, скільки в банані калорій, вуглеводів і білків, нижче спеціально наведено його склад і список корисних нутрієнтів.
Склад банана включає в себе наступне:
- білки – до 1,65 м;
- жири – до 0,33 г;
- вуглеводи – до 28 р.
