Дієтичний раціон
Для складання дієтичного раціону потрібно враховувати калорійність одного банана. Банани сприяють відновленню в організмі рівня вітамінів і життєво необхідних мікроелементів, що у значній мірі допомагає позбутися від психологічного і фізіологічного стресу в процесі схуднення.
Денний раціон дієтичного характеру може включати в себе 1 варене яйце, 70 г цільнозернового хліба, 100 г відвареного м’яса нежирних сортів, фрукти і овочі в необмежених кількостях. У такому випадку 100 г бананів можна прирівняти до 50 г м’яса. Відповідно, чим більше продуктів вводиться в раціон харчування, тим менше стає добова норма бананів.
Тут, мабуть, доведеться навідріз відмовитися від бананових чіпсів. Як ми вже згадували, 480 калорій на 100 г сухого продукту навряд чи допоможе вам знайти струнку фігуру. Є лише один виняток: дієтичний раціон може включати в себе цей небажаний продукт тільки в тому випадку, якщо худне не може уявити своє життя без солодкого. Хрусткі скибочки банана мають харчовою цінністю, близькою до чіпсів з звичайної картоплі, але вони, на відміну від картопляних, вважаються більш корисними за рахунок наявності в них цінних речовин. Це створює велику прірву між ними і чіпсами з обсмаженого картоплі.
