Отриманий результат
Система схуднення сприяє досягненню позитивного ефекту, який залежить від її тривалості. За 7 днів дівчата в середньому втрачають до 7 кг ваги. За 3 дні отримані результати скромніше і складають всього 2-3 кг.
Ефективність яблучної дієти, за відгуками схудлих, залежить від індивідуальних особливостей організму. В основному це пов’язують зі швидкістю метаболізму і вагою, який був зафіксований до початку дієти.
У результаті відбувається зменшення маси тіла, а також насичення поживними речовинами організму.
Вихід з дієти
Незалежно від кількості днів дієти, щоб зберегти отриманий ефект, необхідно правильне повернення до повсякденного раціону. Адже втрачені кілограми можуть повернутися дуже швидко.
Вихід з дієти передбачає поступове включення в раціон овочів, кисломолочної продукції, каш і білкової їжі. Не слід відразу включати в меню солодкі блюда і випічку.
Згідно з реальними відгуками, яблучна дієта за короткий час допомагає схудлим позбутися звички з’їдати велику кількість їжі. Тому перехід до звичного меню повинно відбуватися поступово і плавно.
Щоденна калорійність раціону повинна збільшуватися на 150 ккал. У перший час існує повна заборона на жирну і важку їжу.
Виникло відчуття голоду найкраще вгамовувати склянкою води або яблуком.
