Яблучна дієта: відгуки та результати схудлих, фото

Кучер В.Г.

Плюси і мінуси дієти

Яблучна дієта, за відгуками схудлих, володіє безліччю переваг, які полягають у наступному:

  • Велика кількість клітковини, яка міститься в плодах, дозволяє виводити з організму багато токсинів.
  • Пектин поліпшує колір особи і продовжує молодість шкірного покриву.
  • Завдяки величезній кількості вітамінів і мінеральних речовин, відбувається насичення ними організму. У період дієти заробити авітаміноз не вийде.
  • Глюкоза і фруктоза дозволяють надовго забезпечити відчуття ситості.
  • Існує багато різновидів сортів яблук, які можна вживати протягом всього року, тому дієта не набридає.
  • Плоди мають здатність виводити з організму зайву рідину, завдяки чому можна позбутися від набряків.
  • Можливість позбутися від 4 до 7 кг ваги в залежності від тривалості яблучної дієти. Відгуки та фото, що підтверджують цю інформацію, представлені нижче.

    • Головний плюс дієти – простота і доступність компонентів. Незважаючи на величезну кількість позитивних властивостей, у неї є і недоліки:

    • Недостатня кількість корисних речовин, які надходять в організм.
    • Великий вміст кислоти в плодах, що може призвести до виникнення гастриту шлунка.
    • Відсутність необхідної кількості білків і жирів, що негативно позначається на роботі організму.
    • Практикувати подібні монодієти протягом тривалого часу не рекомендується із-за можливого розлади обміну речовин. Адже меню досить аскетично, що змушує організм переходити в режим економії енергозапасів.
    Цікаве:  Як прибрати пивний живіт в домашніх умовах: гімнастика і дієта

    Всі мінуси яблучної дієти говорять про те, що протягом тривалого періоду її дотримуватися не рекомендується. Схуднення на яблуках не можна віднести до здорового та збалансованого харчування.

    Дієта протипоказана при вагітності та годуванні дитини груддю. Адже в такий час організму необхідно збалансоване харчування.

    У рідкісних випадках у людей спостерігається індивідуальна непереносимість яблук, тому дотримуватися подібний раціон забороняється.

    Не варто сідати на дієту особам, які страждають захворюваннями органів ШКТ, а також підліткам і людям, які ведуть занадто активний спосіб життя з високою витратою енергії (спортсмени, робітники важкої фізичної праці).

    У будь-якому випадку, перед початком системи схуднення найкраще отримати консультацію спеціаліста уникнення негативного впливу на організм.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9