Зміна харчових звичок
Мета набрати 5 або 10 кілограмів ніколи не була легкою в тому плані, що багатьом доводилося міняти свої харчові звички.
Погодьтеся, аж ніяк не зможуть пити молоко високої жирності, купувати і їсти жирне м’ясо, будучи прихильником вареної курки, або, взагалі, дотримуючись вегетаріанства. Фрукти, які допомагають «спалювати» жир, потрібно буде замінити самими солодкими (виноград, банани), а до кави додати вершки або молоко. Тут вже треба працювати над собою і своїми бажаннями.
Обов’язкова умова
Пиття – найголовніша умова як при наборі ваги, так і при схудненні. Недостатня кількість води викликає зневоднення, що призводить до уповільнення метаболізму, погіршення самопочуття, слабкість і запаморочення. Тут вже можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям, і мови про те, як швидко набрати вагу в домашніх умовах, навіть не може бути.
