Висновок
Існує сотні різних вправ, корисних для тих, хто задається питанням, як накачати вдома прес і сідниці. Немає необхідності в тому, щоб використовувати всі з них. Досить правильно і регулярно виконувати кілька вправ, а також не забувати про загальні принципи схуднення.
