7 етапів горя
Як пережити смерть близьких людей? Які є стадії горя, як вони проявляються? Психологи виділяють певні етапи скорботи, які переживають всі люди, які втратили близьких. Вони не йдуть один за одним у певній послідовності, у кожної людини свої психологічні періоди. Розуміння того, що відбувається зі скорботним, допоможе впоратися з горем.
Про першій реакції, шок і потрясіння, вже йшла мова, от наступні стадії горя:
Заперечення того, що відбувається. «Таке не могло статися» – основною причиною такої реакції є страх. Людина боїться того, що сталось, що буде далі. Розум заперечує реальність, людина переконує себе в тому, що нічого не сталося. Зовні він виглядає оцепеневшим або метушиться, активно організовує похорон. Але це зовсім не означає, що він легко переживає втрату, просто він ще не до кінця усвідомив, що сталося. Людини, який знаходиться в заціпенінні, не потрібно захищати від турбот і клопотів, пов’язаних з похоронами. Оформлення документів, організація похорону і поминок, замовлення ритуальних послуг змушують спілкуватися з людьми і допомагають вийти зі стану шоку. Буває, що в стані заперечення людина перестає адекватно сприймати реальність і світ. Така реакція короткочасна, але вивести його з такого стану необхідно. Для цього слід поговорити з ним, весь час називати його по імені, не залишати на самоті, відволікати від думок. Але не варто втішати і заспокоювати, так як це не допоможе.Цей етап нетривалий. Він як би підготовчий, людина морально готує себе до факту, що близького вже немає. І як тільки він усвідомлює те, що сталося, перейде до наступного етапу.
Лють, образа, гнів. Ці почуття захоплюють людину повністю. Він обозлен на весь навколишній світ, для нього немає хороших людей, все неправильно. Він внутрішньо переконаний, що все, що відбувається навколо є несправедливістю. Сила цих емоцій залежить від самої людини. Як тільки почуття обозленности проходить, його тут же змінює наступна стадія горя.
Почуття провини. Він часто згадує померлого, моменти спілкування з ним і починає усвідомлювати, що мало приділяв уваги, різко або грубо розмовляв, не вибачився, не сказав, що любить, і так далі. В голову приходить думка: «чи Все я зробив, щоб не допустити цю смерть?» Буває, це почуття залишається з людиною на все його життя.
Депресія. Дуже складно проходить цей етап у людей, які всі почуття звикли тримати при собі і не показувати їх оточуючим. Вони виснажують їх зсередини, людина втрачає надію на те, що життя стане нормальною. Він відмовляється, щоб йому співчували, у нього похмурий настрій, він не контактує з іншими людьми, весь час намагається придушити свої почуття, але від цього стає ще більш нещасною. Депресія після втрати рідної людини відбивається на всіх сферах життя.
Прийняття того, що сталося. З часом людина мириться з тим, що сталося. Він починає приходити в себе, життя більш або менш налагоджується. З кожним днем його стан поліпшується, а образа і депресія будуть слабшати.
Етап відродження. У цей період людина малообщительный, багато і довго мовчить, часто йде в себе. Період досить тривалий і може тривати до декількох років.
Організація життя без рідної людини. Після проходження всіх стадій в житті людини, що пережила горе, багато чого змінюється, і звичайно, стає іншим він сам. Багато намагаються змінити колишній уклад життя, знайти нових друзів, змінити роботу, іноді місце проживання. Людина як би вибудовує нову модель життя.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
