Ніякої паніки
Отже, як правильно дихати при пологах, якщо мама панікує? Досвідчені фахівці радять наступний метод: знайдіть точку концентрації. Це може бути абсолютно будь-яка річ – ручка, годинник, ґудзик і так далі. З самого початку переймів фокусуйте увагу на цьому предметі. Це, безумовно, допоможе. Коли почнеться сильна сутичка, сфокусуйте свою увагу на цьому об’єкті, а мозок вже подасть правильний сигнал вашому тілу.
Головне – при початку сутички зробити глибокий вдих, це допоможе уникнути втрати контролю над диханням, а ритмічне дихання необхідно продовжувати до тих пір, поки не стане легше. Коли сутичка відступила, не забувайте глибоко і спокійно дихати.
Не варто перевтомлюватися до тих пір, поки лікар вам цього не дозволить. Коли ви отримали цей сигнал, варто працювати винятково діафрагмою. Не напружуйте очі й лоб, це може призвести до поганих наслідків. Крик під час потуг скорочує родові шляхи, що не дає дитині просуватися по них. Виштовхує малюка діафрагмою, швидко видихніть, зробіть глибокий вдих і повторіть.
