Відкриваємо шийку матки
Про те, як правильно дихати при переймах і пологах, більш докладно буде розказано нижче. Зараз ми поговоримо про болючому етапі пологів – розкриття шийки матки.
Для того щоб зменшити больові відчуття, безумовно, необхідно правильне дихання, але є і ще деякі хитрощі, що допомагають позбутися від неприємних відчуттів. Зараз коротко про них:
Згадайте, якщо ви відчуваєте, що починаєте інстинктивно робити? Звичайно, натирати забите місце. Вся справа в тому, що в момент, коли в мозок надходить два сигналу, він сприймає останній. Так і при пологах. Коли починається сутичка, починайте розтирати живіт і поясницю. Так біль буде набагато менше.
В цей період нам необхідно максимально розслабити м’язи тазу. В цьому нам допоможе фітбол. Прості похитування на м’ячі допоможуть розслабитися. Постарайтеся заздалегідь підготуватися до пологів, займайтеся на фітболі як можна частіше до родів.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
