Коктейлі для схуднення
Наприклад, для зниження ваги можна приготувати напій, яким слід замінити основний прийом їжі. Коктейль складається з:
- склянка ряжанки;
- ½ Банана;
- кілька фейхоа.
Це смачний і поживний напій, який відмінно підходить тим, хто бажає скинути вагу і працює на рельєф. За бажанням ряжанку можна замінити сиром з 1 % жирності. Ось ще один цікавий рецепт білкового коктейлю:
- 0,15 кг знежиреного сиру;
- 0,2 л нежирного кефіру;
- ½ Баночки дитячого харчування або трохи фруктового пюре.
Готова суміш не містить жиру, зате в ній 25 г білка і 10 г вуглеводів. При бажанні можна збагатити напій висівками – вони підуть тільки на користь.
Наступний білковий коктейль для схуднення в домашніх умовах складається з ½ банана, 0,2 кг кислого молока, ½ мандарина, 0,1 кг знежиреного сиру і білка одного яйця. Спочатку необхідно подрібнити фрукти, а потім додати до них інші продукти.
