Тілапія з овочами
Існує безліч рецептів риби, запеченої у фользі. Ви завжди можете додати саме ті овочі і приправи, які ви любите. Риба печеться всього за двадцять хвилин, що робить її ідеальним, швидким вечерею. Всього вам буде потрібно:
- філе тілапії;
- приправа (суміш спецій на ваш смак);
- помідори, нарізані кільцями;
- зелений лук, подрібнений;
- базилік, подрібнений;
- лимонний сік свіжий;
- оливкова олія.
Як готувати цю страву?
Це найлегший спосіб запекти рибу у фользі в духовці. Простий він тому, що точна кількість інгредієнтів ніким не встановлюється, все залежить тільки від вашого смаку. Ви можете замінювати одні спеції іншими і самостійно регулювати їх кількість. Нанесіть трохи оливкової олії на фольгу, щоб риба не прилипала. Покладіть філе тілапії в середину листа. Витрусіть суху приправу і рівномірно розподіліть по рибі. Покладіть помідори, зелену цибулю і базилік зверху. Додайте трохи лимонного соку над усіма інгредієнтами. Оберніть фольгу навколо риби вільно, щоб зробити пакет. Випікайте при 220 градусах протягом 20 хвилин. Також можна запекти рибу у фользі по цьому рецепту на грилі або навіть на багатті.
Ви можете додавати багато овочів, набагато більше, ніж риби. Інші овочі і приправи також будуть гарні в цьому рецепті. Ви можете навіть спробувати додати сир, якщо любите таке поєднання.
