Відгуки про японську дієту
Скільки людей, стільки й думок. Тому і не дивно, що думки про японську дієту можна знайти найрізноманітніші. Але незалежно від плюсів і мінусів японської дієти, не можна заперечувати того, що вона дуже ефективно бореться із зайвими кілограмами.
Думку тих, хто на собі випробував японську дієту, розділилися на два табори. Перші, яких меншість, стверджують, що шкоду японської дієти переважує користь. Такі пацієнти відзначають, що дієта не дає видимих результатів, і їх очікування не виправдовуються. Однак найчастіше такі відгуки залишають ті, хто не зміг перебороти себе і зірвався на початку або середині шляху.
Так, якщо не довести дієту до кінця, то й результату не буде. Втім, якщо включити в раціон перекуси, додати продукти в меню, не повністю відмовитися від солі і цукру, то і в таких випадках результат не виправдає очікувань. Дієта допоможе позбутися від зайвих кілограм тільки при суворому дотриманні правил.
Також незадоволеними дієтою виявляються і ті, хто занадто різко повернувся до колишнього раціону. У таких випадках зайві кілограми набираються назад досить швидко. До того ж, часто вага стає навіть більше того, що був до дієти.
Інші ж пацієнти, ті, які змогли довести дієту до кінця і плавно вийти з неї, залишають виключно позитивні відгуки. Дівчата і жінки відзначають, що ця дієта допомагає швидко і безболісно скинути зайві кілограми. Так, вони пишуть, що відмовитися від солі важче всього, що раціон дуже мізерний, що важко втримати себе від перекусів і зривів. Але, як зазначають вони, результат вартий цих труднощів.
Але важливо знати думку про дієті не тільки тих, хто випробував її на собі. Важливо дізнатися, що бачать в цій дієті лікарі і дієтологи. Фахівці відзначають, що якщо у людини немає протипоказань до застосування, то він сміливо може занурюватися у тижневу або двотижневу дієту.
Лікарі відзначають, що після завершення дієти покращиться обмін речовин в організмі. Також при правильному виході з неї можна сподіватися на довгий результат. Дієтологи також попереджають, що після закінчення строку кілька кілограм обов’язково повернутися. Лякатися не варто, це нормальний процес.
Однак разом з цим лікарі пишуть, що «Японка» відноситься до низькокалорійних дієт, при цьому вона вкрай незбалансована. Жирів, що надходять в організм, багато, а складних вуглеводів – мало. Тому протягом дієти потрібно уважно прислухатися до себе. Легкий дискомфорт в перші дні – нормальне явище, але якщо тільки погіршується самопочуття в подальшому, то потрібно призупинити дієту. Така реакція організму вказує на те, що вона дуже сильно впливає на тіло. У таких випадках потрібно звернутися до дієтолога і проконсультуватися з ним.
Також лікарі відзначають, що японська дієта відноситься до стресових. І дуже часто до неї вдаватися не варто. Мінімальний проміжок між ними – сім місяців.
