Протипоказання
Звичайно, як у будь-якої дієти, є свої протипоказання. Японська суворо заборонено вагітним жінкам і годуючим груддю матусям. Також вона не рекомендується людям, що страждають хронічним гастритом, виразкою та іншими проблемами з ШКТ, особливо в період загострення недуг. Ні в якому разі не можна дотримуватися такої дієти і тим, у кого є захворювання нирок, печінки або серця.
Японська дієта передбачає вживання кави, тому людям, у яких спостерігаються проблеми з тиском, варто гарненько подумати, чи починати їм дане голодування. Всім іншим “сідати” на японську дієту можна, але після детальної консультації з фахівцем. Здоров’я має бути понад усе.
Побічні ефекти
“Сідаючи” на будь-яку дієту, потрібно бути готовим до того, що вона зробить не очікуваний результат в плані схуднення, а виявить якісь побічні дії. Японська – не виняток. Небажані ефекти можуть проявитися, оскільки склад і кількість споживаної їжі дуже суворо обмежені. Якщо вас несподівано почали турбувати головні болі, якщо з’явилися сильна слабкість, кволість, ломота в кістках і у всім тілі, треба терміново виходити з дієти (як це зробити правильно, описано нижче) і йти на консультацію до лікаря.
