Грейпфрутова дієта
Основою є підрахунок калорій. Щодня допускається з’їдати до 800 ккал. Причому не обмежений набір продуктів. Але врахуйте, що 100 г тістечка – це вже 650 ккал. Крім того, перед кожним прийомом їжі потрібно з’їдати по половині грейпфрута. Вважається, що він допомагає розщеплювати жири. За три тижні такої дієти можна втратити до 10 кг
Незважаючи на очевидну користь цього цитруса, така дієта зовсім не панацея. Більш того, вона призводить до харчових розладів, і навіть порушення дітородної функції. Крім того, таке жорстке обмеження в їжі призводить до розщеплення не жирової, а м’язової тканини. У результаті метаболізм сповільнюється. Чим менше залишається м’язів, тим менше шансів, що організм переробить в енергію ті поживні речовини, які він отримає. Протягом трьох тижнів він споживає не більше 800 ккал в добу, а після закінчення дієти переходить на 1800 ккал. Незважаючи на те, що це не перевищує норми, організм з уповільненим метаболізмом все одно буде відкладати частину в жир.
Ця дієта дуже низькокалорійна. Ви будете постійно відчувати себе втомленими і роздратованими. Вона незбалансована, бідна вітамінами і мікроелементами. Вам навряд чи захочеться займатися спортом, бо сил на це просто не буде.
