Оцініть ризики і досягнення
Скільки кілограмів потрібно скинути, щоб ви могли відчувати себе щасливою? П’ять, десять, п’ятнадцять? А чи знаєте ви, що цього можна досягти при мінімальному обмеженні раціону всього за рік? В цьому випадку вам буде гарантовано хороше самопочуття, прекрасний стан органів ШКТ і стійкий результат, який точно збережеться надовго.
Але навіщо чекати цілий рік, якщо жорстка дієта здатна вирішити проблему за лічені дні? Справа в тому, що вона нерідко дає зворотний результат. Кілограми повертаються назад, а разом з ними почуття глибокого розчарування і найсильніший стрес.
Загальний опис
Давайте уточнимо визначення. Що ми маємо на увазі, коли говоримо про жорстку дієту для схуднення? Це радикальна методика, при якій раціон обмежується одним або декількома продуктами. При цьому його загальна калорійність не повинна становити більше 800-1000 ккал. В ряді випадків цю міру зменшують, перетворюючи в 300-600 ккал.
До розряду екстрених курсів для схуднення можна зарахувати монодієти. З усього різноманіття вибирається один продукт, зазвичай не найкалорійніший. Це крупи, овочі або фрукти, нежирне м’ясо. Звичайно курс триває від 3 до 14 днів. Незбалансований раціон призводить до браку найважливіших мікроелементів. Це негативно відбивається на стані вашого здоров’я.
