Гречана дієта
Незважаючи на те, що всі суворі обмеження дієтологи вважають шкідливими для організму, схуднути на гречці стоїть серед них окремо. Крупа дуже багата білком, вітамінами і мікроелементами. Тому таку монодієту можна вважати найбільш збалансованою. Але, незважаючи на це, не можна дотримуватися її довше тижня і повторювати курс раніше, ніж через місяць. В ідеалі, дотримуватися її можна не частіше, ніж два рази на рік.
Стандартні рекомендації полягають у наступному. Необхідно з вечора замочити 200-300 г гречки у воді і є її протягом наступного дня. Додатково дозволяється склянку кефіру.
Найбільш жорсткі дієти
Відразу обмовимося, їх використання повинно бути узгоджене з лікарем і дієтологом. Швидше за все, жоден фахівець у здоровому глузді не порадить вам такий раціон. Існує три варіанти, але по суті, це різновиди питної дієти:
- Класична питна – обмеження стосуються всього. Протягом дня можна тільки воду, коли починає мучити спрага. За 7 днів можна втратити до 14 кг.
- Водна дієта – два рази в день можна з’їсти по кілька горішків і по шматочку гіркого шоколаду. В інший час тільки вода в необмеженій кількості.
- Дієта на яблучному оцті. Потрібно купити в аптеці і додавати у воду. В іншому – без змін.
Витримати тиждень дуже складно, а якщо чесно, то і не треба. Такі серйозні обмеження призведуть до розладів діяльності всіх органів і систем. Анорексія і булімія – це дві проблеми, які розвиваються на тлі таких дієт. Лікувати їх доведеться довго. Виходячи з цього робить висновок про те, що жорстка питна дієта – це варіант лише в якості одноденної розвантаження, не більше того.
