Правильний раціон – з дитинства
Утриматися в рамках правильного харчування досить важко, коли на кожному кроці нас немов переслідують точки швидкого харчування, так звані фаст-фуди. Вони особливо небезпечні, коли на прогулянку сім’я вирушає в повному складі, з маленькими дітьми, які ще не розуміють, що шкідливо, а що корисно. Важко встояти перед їхньою вимогою зайти перекусити в затишне кафе, де в прейскуранті – не відомо з чого приготовлені стейки, гамбургери тощо. На прогулянці можна забути про складений і досить тривалий час дотримуються меню правильного харчування на тиждень. Добре, якщо вдається умовити дитину на заміну чізбургера порцією вершкового морозива, пісочного тістечка або, в крайньому випадку, ролами. А якщо ні, то дивлячись на задоволеного дитини, можна і самому «згрішити» – пропустити порцію-іншу далекого від корисності страви.
Чим ще небезпечні гастрономічні запити дітей, так це їх любов’ю до чіпсів та газованих напоїв. Шкідливіше продуктів дієтологам не привести в приклад, коли мова заходить про меню правильного харчування на тиждень з доступних за вартістю для сім’ї з середнім доходом продуктів. Вони ж найчастіше вживаються на прогулянках. Однак в останні роки, що окремо радує, багато батьки прищеплюють своїм чадам інтерес і любов до здорового раціону з дитинства. У цьому випадку малечі вже не буде загрожувати надмірна вага – адже в них правильно виховали культуру харчування з раннього віку.
