90-денна дієта роздільного харчування: меню, рецепти, відгуки, результати

Кучер В.Г.

Білковий день

Ці правила важливо дотримуватися в протеїнові дні 90-денної дієти роздільного харчування:

  • Змішувати продукти, що містять протеїн, не можна: рибу з м’ясом, яйця, рибу, яйця з м’ясом, молоко і м’ясо. Їжте продукти з кожної категорії окремо.
  • Можна їсти суп.
  • Один шматочок хліба на день – припустимо.
  • Можете додавати трохи ваших улюблених спецій.
  • Вмикайте тільки натуральні продукти в меню 90-денної дієти роздільного харчування. За відгуками всіх, хто нею користувався, краще не використовувати, наприклад, готові бульйонні кубики, варити бульйони самі.
Цікаве:  Дієта на квашеній капусті для схуднення: відгуки та результати

Що з’їсти на сніданок, обід і вечеря

  • Сир; курячий суп з овочами; запечена риба з лимоном і травами.
  • Кефір; парові биточки з овочевим салатом; грудка відварна, куряча, з часником.
  • Яєчня; горбуша або лосось; сир (не більше 4% жирності).
  • Молоко і трохи сиру; яєчний омлет і овочевий салатик; шматок відвареної телятини з часником.
  • Куряча печінка; салат з м’ясом; запіканка або сирники, кефір або йогурт.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11