Схвалені продукти
У зв’язку з тим, що англійська дієта має певні етапи, список схвалених продуктів змінюється щодня. Тим не менш повний список того, що дозволено, виглядає наступним чином:
- Овочі.
- Фрукти.
- Вівсяні пластівці.
- Горішки.
- Спеції.
- Яйця.
- Молочні продукти.
- Риба і м’ясо, багаті білком.
- Хліб з цілісної пшениці.
Заборонені продукти
Як і будь-яка дієта, англійська має свої обмеження. Солоні страви можна, але досить помірно. Цукор суворо заборонений, як і все солодке. Табу також накладається на білий хліб, випічку, печиво і алкоголь.
Під найсуворішу заборону потрапляють деякі види фруктів, бо вони містять велику кількість цукру. Заборонені:
- Банан.
- Виноград.
- Диня.
Плюси і мінуси такої схеми живлення
У англійської дієти є свої плюси і мінуси, як, власне, і будь-який інший. З-за чергування етапів дієта багатьом людям дається дуже важко. Відгуки про докладному меню англійської дієти на 21 день кажуть, що в овочеві дні не вистачає м’яса. Так що доведеться страждати заради заповітної мрії про стрункому тілі і втраті зайвих кілограмів, тому що за ці три тижні обов’язково захочеться шматок соковитого смаженого м’яса або просто гамбургер. Але, тим не менш, англійська дієта досить збалансована, а її результати будуть радувати довгий час.
