Принципи дієти
- Головне правило – суворе дотримання дієти і часу прийому їжі. Тільки суворе виконання правил призведе до бажаної цифри і вагою.
- Продукти, багаті білком, навіть в малій кількості, здатні запобігти голод і додати відчуття ситості. Але не можна повністю відмовлятися від вуглеводів. Принцип англійської дієти – обов’язкове чергування фаз білкових і вуглеводних днів.
- Активація травлення і, у результаті, позбавлення від небажаних кілограмів станеться, коли запам’ятайте правило: щодня пити не менше двох літрів води.
- Не можна зловживати сіллю. Було б краще відмовитися від її використання взагалі.
- Готувати на парі або варити.
- Між останньою вечерею і сном повинно пройти не менше двох годин.
- Приймати їжу необхідно в один і той же час кожен день.
- Під час дієти краще відмовитися від куріння і випивки, оскільки це є додатковим навантаженням на організм, і цього слід уникати.
- Крім того, необхідно пропити курс вітамінів і мінералів. Незалежно від того, наскільки збалансована дієта, все ж організму не вистачить поживних речовин.
- Перед сном потрібно споживати чайну ложку льняного масла (не обов’язково, але бажано) – це запобіжить відкладення жиру, і також сприятливо вплине на шкіру, волосся і запобігти запор.
- Ще однією перевагою дієти є її вартість. Вся їжа, яка входить в меню англійської дієти, доступна в кожному магазині, і має відносно низьку вартість.
- Після англійської дієти тіло повністю очищається від токсинів.
