Як замінити дні
На наступному етапі цієї дієти для зниження ваги потрібно перетасовувати «білкові» і «овочеві дні». Наприклад: 2 «білка – 2 «рослинних», або ” 1 «рослинний» – 1 «білок» і т. д.
Вечеря необхідно вжити до семи вечора. Якщо немає часу, щоб повечеряти, то випийте склянку томатного соку і взагалі відмовтеся від нього.
В самому кінці цієї дієти для схуднення буде останній, 21-й день. Він буде «молочним» або вдень на воді.
Щоб уникнути швидкого відновлення всіх кілограмів, які втратили, можна поступово включати звичайні продукти в своє харчування і все ще намагатися уникати майонезу і занадто багато висококалорійних продуктів. Відгуки про меню англійської дієти кажуть, що протягом 10 днів після дієти рекомендується додавати в раціон 200 г знежиреного сиру.
Слідуючи цим методом втрати ваги, не дозволено використовувати такі добавки, як:
- цукор,
- сіль,
- соуси,
- газовані напої,
- алкоголь, особливо сильний (не більше однієї склянки сухого вина дозволено на всю тривалість раціону).
Щоб зберегти баланс тіла, потрібно вживати полівітаміни. Запитайте свого лікаря, які вітаміни треба приймати, і чи підходить ця дієта для схуднення.
