Поради щодо дієти: як легко скинути до 10 кг
Протягом перших двох днів потрібно зосередитися на підготовці. В цей час дійсно потрібно скоротити споживання багатьох речей, але все ж можна вживати нежирний кефір або молоко, є помідор або огірок з двома скибками чорного хліба.
Це всього лише приклад того, як насправді можуть виглядати страви. Якщо хочете схуднути з допомогою англійської дієти, за відгуками жінок, можна вибрати їжу, яка найбільше подобається. Наприклад, можна замінити на яловичину білкових днями на курячу грудку або індичку, в той час як гречку можна замінити рисом або вівсянкою.
Що ж стосується овочевих днів, то можна включити в меню буряк, морква, баклажани, капусту, болгарський перець, цибуля, гарбуз, часник, зелений горошок, селера і спаржу. Також можна поекспериментувати з цими продуктами, готуючи їх з самим неймовірним рецептами.
Кращий спосіб приготувати овочі – робити це з допомогою пароварки або гасити їх, і, звичайно ж, є свіжими. Додавання деякої зелені також важливо, особливо кропу, базиліка, петрушки, кінзи, цибулі і часнику. Що стосується фруктів, краще вибирати між ківі, яблуками, апельсинами, лимонами і ананасами.
Ще одна важлива деталь про англійської дієти полягає в тому, що необхідно випивати багато рідини протягом дня (мінімум 1,5 літра), віддаючи перевагу негазованій мінеральній воді і зеленого чаю.
Останні два дні повинні бути поступовою підготовкою організму до припинення живлення. Крім того, щоб не повернути назад втрачений вагу, необхідно включити харчування дієти в свій щоденний раціон.
