Можливу шкоду
Тим, хто вивчав тему правильного харчування, напевно зустрічалася інформація про те, що цей фрукт є не найкращим варіантом перекушування під час дієти. Однак корисні властивості бананів дозволяють зробити невелику поправку. По-перше, у нього не така висока калорійність, щоб варто було відмовитися від фрукта на весь час дієти. По-друге, в банані міститься більше складних (повільних) вуглеводів, ніж швидких, а тому цукру не перетворяться в жирові відкладення, а перетворюються в енергію. По-третє, фрукт є дуже поживним, це один з кращих варіантів дати організму корисні речовини під час перекусу між сніданком і обідом. Тому банан не тільки можна, але і потрібно їсти хоча б один раз в день.
Як кажуть, головне – вчасно зупинитися. Тобто якщо з’їсти 6 бананів за день, абсолютно ясно, що користі в цьому випадку не варто очікувати. Також щоб уникнути шкоди, не слід купувати недостиглі плоди, так як вони сприяють газоутворенню.
