Трохи цифр: калорійність і глікемічний індекс продукту. Вплив на організм діабетиків і тих, хто на дієті
Банан слід вживати в дуже обмеженій кількості людей, які мають цукровий діабет. Більш того, його краще їсти тільки вранці, коли організм все надходять вуглеводи перетворює в енергію. Глікемічний індекс продукту дорівнює 18 одиниць, що вважається припустимим. Однак лікарі не радять сподіватися на корисні властивості банана для організму людини, так як шкода в даному випадку більш ймовірний, ніж користь. Все-таки цей фрукт містить велику кількість цукру. Також банан важко засвоюється, а будь-яка важка їжа може стати для діабетика, без перебільшення, останньою. Адже організм витрачає дуже багато сил на перетравлення їжі.
Банан – порівняно некалорійний продукт, але його може цілком вистачити на один перекус. Тобто при жорсткій дієті, крім цього фрукта, за один прийом їжі не варто більше нічого вживати.
Калорійність залежить від розміру банана. Так, якщо його довжина – не менше 15 см, то цифра буде складати 72 ккал, 18-20 см – 105 ккал, 20-22,5 см – 121 ккал, а 23 см і більше – 135 ккал. З цього випливає, що один банан в день тим, хто на дієті, зовсім не зашкодить, а, навпаки, буде корисним.
