Білкове харчування для схуднення: відгуки про результати меню

Кучер В.Г.

Складність дотримання білкової дієти

Люди, які перейшли на білкове харчування, кажуть, що подібну дієту дотримувати не дуже складно. Звичайно ж, все в результаті буде залежати від конкретного обраного виду тієї чи іншої білкової дієти. Але вибирати саму строгу систему харчування не радять дієтологи.

Простота дотримання полягає в тому, що:

  • можна різноманітні продукти,
  • не переслідує відчуття голоду,
  • можна зробити свій раціон справді смачним,
  • худне залишається енергійним,
  • з часом така дієта може перерости в звичний раціон харчування.

Складності можуть виникнути із-за:

  • дорожнечі продуктів, які повинні входити в раціон,
  • їсти потрібно часто (приблизно 5 разів на день), що може бути проблемою,
  • важко відмовитися від звичних продуктів харчування,
  • потрібно ввести заняття спортом.

Корисні рекомендації при дотриманні дієти

Щоб перейти на описувану дієту, слід:

Цікаве:  Триденна дієта для схуднення: меню, правила харчування
  • Обов’язково відмовитися від більшості висококалорійних продуктів, а також штучних підсолоджувачів.
  • Пити багато рідини. Протягом дня необхідно відновлювати водний баланс чистою мінеральною водою.
  • Дотримуватися режиму харчування. Треба здійснювати прийом їжі приблизно 5-6 разів на день. Час має бути приблизно однаковим з інтервалом у кілька годин.
  • Вибирати продукти з мінімальним вмістом жиру. Білкові продукти у поєднанні зі складними вуглеводами потрібно вживати в їжу до 14:00.
  • Обов’язково займатися спортом. Це умова – основа того, що ваше тіло підтягнутим і спортивним.

    • Результати тих, хто перейшов на білкове харчування, надихають. Таким чином можна скинути зайву вагу і нормалізувати параметри фігури. А дотримуватися обраної схеми харчування зовсім не складно.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9