Користь яблучно-кефірної дієти
Найважливіше властивість дієти на кефірі і яблуках – швидка втрата зайвої ваги. Крім цього, завдяки високому змісту вуглеводів у яблуках, худне не відчуває болісне відчуття голоду і відчуває себе енергійним. А вміст білка в кефірі – хороша можливість для збереження м’язової маси.
Типи дієти
Дієта на яблуках розрахована на 3, 7 і 9 днів. Чим менший термін, тим жорсткіші умови. Не рекомендується сидіти на цій дієті більше 9 днів, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Дієта на 3 дні
Це самий жорсткий варіант, бо дозволяється вживати в їжу тільки два продукти – кефір, яблука. Втрата ваги складає до 3 кг.
- День перший. Можна з’їсти 1,5 кг зелених яблук.
- День другий – дозволені до вживання 2 літра нежирного кефіру.
- Третій день такий же, як перший. З’їсти 1,5 кг яблук.
Таким чином, іде чергування в дієті: день – яблука, день – кефір, і завершується все яблучним днем.
