Корисні поради
Дієта на яблуках дуже ефективна, особливо в поєднанні з кефіром. Однак слід щодня випивати 1,5-2 літри мінеральної води без газу на додаток до кефіру. Фізичне навантаження повинна бути помірною. Піші прогулянки, нескладні вправи – відмінні доповнюють до дієти. Прийом їжі повинен бути дробовим: п’ять разів на день, порції не більше 200 грамів. Перед сном можна випити склянку кефіру. Кефір не повинен бути знежиреним, але і занадто жирний не дозволяється в момент дієти. Оптимальна жирність цього кисломолочного напою – 1,5%. Що стосується яблук, то слід вибирати кислі сорти. В солодких міститься занадто багато природної сахарози, і навряд чи вона буде сприяти спалюванню зайвого ваги. Відгуки про дієту на кефірі і яблуках позитивні. Однак більшість тих, що худнуть схиляється до того, що найбільшої ефективності можна досягти, дотримуючись саме монодієту. Тобто, харчуватися тільки яблуками і кефіром.
