Дієта Протасова: відгуки про результати

Кучер В.Г.

Правильний вихід з дієти

Щоб домогтися закріплення отриманого результату, додавати в раціон нові продукти харчування необхідно поступово.

Результати дієти Протасова, з відгуків і думок худнуть, будуть залежати від наступних рекомендацій:

  • Частина молочних продуктів беруться з жирністю до 1 %. Для компенсації нестачі жирів в салати додають по 3 ч. ложки рослинної олії. Кількість їх в денному раціоні не повинно бути більше 30-35 г, включаючи і молочні продукти.
  • Два яблука замінюють іншими фруктами, але не бананами або сушенными фініками.
  • На сніданок можна їсти вівсяну кашу (250 г). До неї можна додати сир і овочевий салат.
  • Частина молочних продуктів замінюють нежирним м’ясом чи іншими джерелами білка.
    • Цікаве:  Кремлівська дієта: меню, таблиця продуктів і балів, відгуки

    Зазначені зміни в харчуванні необхідно вводити поступово. Обов’язково враховувати наступні рекомендації:

    • Суворо заборонено випічка і солодощі. Дозволений десерт – свіжі фрукти з нежирними збитими вершками.
    • Салати слід заправляти олією або нежирної сметаною.
    • М’ясо в смаженому або запеченому вигляді дозволяється вживати порціями не більше 150 г, і обов’язково додавати до нього овочі.

    Дотримання правил виходу з дієти Протасова, за відгуками схудлих, дозволить зберегти отриманий результат і не набрати зайві кілограми надалі.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9