Вибір продуктів
Дієта Протасова, за відгуками, включає в раціон:
Кисломолочні продукти, які містять натуральний білок. Він допомагає позбавитися від зайвої кількості жирових відкладень. У молочних продуктах присутня лактоза (молочний цукор) і кальцій. Загальна поєднання елементів дозволяє окисляти жири в клітинах. Молочні продукти повинні володіти природною солоністю, тому в дієті має бути бринза. Сіль затримує в організмі рідина, тому таке харчування не принесе користі. Згідно відгуками, в дієті Кіма Протасова не повинно бути ніяких солодких сирків, сирків, а йогурт потрібно вживати несолодкий і натуральний, бажано домашній.
У систему живлення не входять прості вуглеводи, тому худнуть не будуть відчувати постійне відчуття голоду. Присутність клітковини і молочних продуктів дозволить утриматися від браку солодкого в раціоні. Підшлункова залоза починає нормально функціонувати, і тих, що худнуть зовсім не тягне з’їсти що-небудь солодке.
У дієті повинні бути присутніми жири. Адже вони в невеликих кількостях дозволяють організму залишатися здоровим і боротися із зайвою вагою. В іншому випадку погіршиться стан волосся, нігтів, шкірного покриву і серця.
До основної частини меню дієти відносять некрохмалисті сирі овочі. Вони відмінно насичують організм поживними речовинами і надають допомогу кишечнику.
Щоб урізноманітнити раціон, в день дозволяється з’їдати 3 зелених яблука. В них міститься невелика кількість цукру і вони не здатні викликати алергію.
Дієта Протасова, відгуки про яку в основному позитивні, не рекомендується людям, що володіють індивідуальною непереносимістю молочних продуктів. Тим, хто худне, що мають проблеми з серцем, нирками і судинами необхідно скоротити кількість споживаної рідини, щоб не допустити підвищення тиску.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
