Тиждень №1
Кожен день на сніданок рекомендується споживати пару варених яєць і половину грейпфрута або апельсина. Меню хімічної дієти Усами Хамдия на перший тиждень:
|
День тижня |
День |
Вечір |
|
Понеділок |
2 яйця, ½ грейпфрута або помело. |
Тушковане або варене м’ясо (крім баранини). |
|
Вівторок |
Куряча грудка (філе). |
2 яйця, 1 будь-цитрус, огірки, помідори, морква, салатні листя, солодкий перець. |
|
Середа |
Сир (маложирний), шматочок цільнозернового хліба, томати. |
Тушковане або варене м’ясо (крім баранини). |
|
Четвер |
Фрукти. |
Тушковане або варене м’ясо з листям салату. |
|
П’ятниця |
2 яйця, 1 тип овочів. |
Риба (можна замінити креветками) з листям салату. |
|
Субота |
2 яйця, ½ грейпфрута або помело. |
Тушковане або варене м’ясо з листям салату. |
|
Неділя |
Томат, 1 овоч (будь-який), куряча грудка (філе), 1 будь-цитрус. |
Овочі. |
