Тиждень №2
Сніданки, як на 1-му тижні.
|
День тижня |
День |
Вечір |
|
Понеділок |
2 яйця, ½ грейпфрута або помело. |
2 яйця з листям салату. |
|
Вівторок |
Тушковане або варене м’ясо з листям салату. |
См. понеділок. |
|
Середа |
Тушковане або варене м’ясо, огірок. |
См. понеділок. |
|
Четвер |
Овочі, тушковане або варене м’ясо, сир без жиру. |
2 яйця. |
|
П’ятниця |
Рибка (або креветки). |
См. четвер. |
|
Субота |
Тушковане або парове м’ясо, томати, 1 будь-цитрус (будь-який). |
4 будь фрукта. |
|
Неділя |
Куряча грудка (філе), помідори, 1 будь-цитрус. |
Куряче філе, помідори, 1 цитрус. |
Тиждень №3
|
Понеділок |
Овочі і фрукти. |
|
Вівторок |
Відварні або парові) овочі. |
|
Середа |
Протягом усього дня можна їсти овочі та фрукти. |
|
Четвер |
Рибний день, можна креветки. Допустимі овочі. |
|
П’ятниця |
Дозволені овочі і тушковане (або варене м’ясо. |
|
Субота |
У вихідні дні можна їсти тільки один вид дозволених фруктів. |
|
Неділя |
Цілий тиждень треба їсти дозволені продукти в безлімітному кількості, але неможливо додати інші продукти.
