Ефективні чоловічі дієти для схуднення

Кучер В.Г.

Дієта-світлофор для чоловіків

Чоловіча дієта для схуднення на 10 кг не передбачає відмову від усього, крім гречки, яблук і кефіру. Такими радикальними режимами, виснажливими організм, захоплюються частіше жінки. Чоловіча дієта від живота повинна бути тривалою, різноманітною і высокоэнергетичной. Саме такий (а ще простий і оригінальною) є «Світлофор». Згідно цієї чоловічий дієти для схуднення живота і не тільки, всі продукти діляться на три категорії-кольори:

  • «Зелені»: листова зелень, морепродукти, огірки, яблука, морква, гречана каша, кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру, цитрусові. Ці продукти можна їсти в будь-якій кількості і в будь-який час.
  • «Жовті»: каші на воді і макарони, варена ковбаса, дієтичне м’ясо, сухофрукти, соління, кетчуп, сухе вино, кава, сир, фрукти і овочі, сосиски, шоколад і цукерки, прянощі. Все це можна вживати з ранку і до 6 вечора, але не переїдати.
  • «Червоні»: сало, жирне м’ясо, пиво, шампанське, фастфуд, торти з кремом, морозиво, солодка газована вода, хліб, майонез і молоко. Ці продукти повністю заборонені.
    • Цікаве:  Щадна дієта: приблизне меню, продукти, рецепти, відгуки та результати

    Ця чоловіча дієта на місяць дозволить скинути близько 5 кг. Якщо додатково займатися спортом і взагалі вести активний спосіб життя, то можна скинути і більше. Розібратися з продуктами харчування та принципами дієти допоможе зображення нижче.

    До речі, «Світлофор» — це, напевно, найкраща чоловіча дієта. Такий режим харчування рекомендований ВООЗ для постійного застосування без шкоди для здоров’я не тільки чоловікам, але й жінкам.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9