Дієта Кіма Протасова
Хто ховається за цим псевдонімом — невідомо, однак дієта з такою назвою відмінно підходить для літа. Розрахований режим харчування на п’ять тижнів. Перші два тижні необхідно їсти тільки овочі в будь-якій кількості і кисломолочні та молочні продукти з відсотком жирності не більше 5. Сирими краще вживати помідори, огірки, білокачанну капусту, моркву. Готувати в пароварці, тушкувати або запікати в духовці у фользі слід баклажани, цвітну капусту, кабачки. Приправляти можна йогуртом, кефіром, сиром, додати часник і тертий сир. Також можна з’їдати одне варене яйце і три несолодких яблук на добу.
Наступні три тижні потрібно продовжувати вживати те ж кількість овочів, а кисломолочні продукти замінюються 200-300 г м’яса або риби нежирних сортів. Білкову їжу теж бажано готувати на пару, запікати у фользі, варити. У перші два тижні робота травного тракту нормалізується, а час, що залишився, необхідно, щоб упорядкувати раціон, перейти на раціональне харчування. Ця дієта (чоловіча, жіноча — не важливо, тому що дотримуватися такого режиму харчування можуть представники обох статей) дозволить не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити своє здоров’я.
