Перший крок на шляху до схуднення
Дієтологи, які займаються проблемами зайвих кіло у чоловіків, одностайно дотримуються думки, що сніданок повинен бути максимально корисним і ситним. Член Британської асоціації дієтологів Пет Дайсон, наприклад, стверджує, що чоловіки, які регулярно завтракающие будинку, відрізняються меншим ІМТ, ніж ті, хто купує щось перекусити в ресторанах швидкого харчування або зовсім пропускає перший прийом їжі. Ось деякі відмінні варіанти сніданку, які можна включити в меню чоловічий дієти:
Доповнити легкий, ситний і енергетичний сніданок можна чаєм або свіжовичавленим соком. Ті, хто звик починати день з кави, краще нехай роблять це не на голодний шлунок. До речі, багато чоловіків із задоволенням снідають овочевими смузі, склянкою нежирного кефіру або ряжанки з фруктами.
