Чому нижня частина преса завжди відстає від верхньої?
Багато спортсменів помічають, що типові вправи для нижнього преса для чоловіків не приносять ніякого результату, а дівчатам взагалі практично не вдається привести цю частину тіла в тонус. У чому ж справа? Пора розвіяти міф про те, що можна накачати низ живота спеціальними вправами. Справа в тому, що зробити об’ємними м’язи в нижньому відділі преса практично неможливо з двох причин:
- По суті, там і нічого тренувати. Прицільно опрацювати цю ділянку буде дуже складно, навіть для чоловіків. Вправи на прес зазвичай задіють в роботу сильні і товсті м’язові волокна, які беруть на себе основну частину навантаження. У нижньому відділі м’язи дуже тонкі і слабкі, практично не мають зв’язку з суглобами і не працюють в повсякденному житті, а тому погано відгукуються на тренінг і не радують нас зростанням.
- У нижній частині живота, як правило, набагато менше нервових закінчень, це передбачено для захисту органів репродуктивної і сечостатевої системи. Чим менше нейронних зв’язків, тим гірше м’язи відповідають на фізичний вплив, а тому і не ростуть. Навіть найважчі вправи з використанням обтяжень не можуть “розбудити” мляві м’язові волокна.
