Варіант другий
Тривалість гречаної дієти 7 днів. Відгуки та результати зустрічаються різні. Ті, хто суворо слідував рекомендаціям, домігся бажаного. Але можна сказати точно, зайва вага пішов у всіх. У одних більше, а у інших менше.
Тепер про рекомендаціях. Увечері півтори склянки гречаної крупи заливають чотирма склянками води. Ніякої солі і цукру.
Як тільки вранці прокинетеся, випийте натщесерце один стакан води. Вона повинна бути не гарячою, але дуже теплою. Через тридцять хвилин можна з’їсти першу частину каші. Запити її можна кефіром малої жирності, чаєм без цукру або соком несолоним.
Обід – друга частина каші.
Вечеря – третя.
Між прийомами їжі дозволено пити воду без газів, соки з овочів без солі, чай без цукру. Кількість випитої рідини за добу не повинна перевищувати двох літрів.
Якщо протягом двох доби ви не можете сходити в туалет «по-великому», увечері зробіть очисну клізму. Якщо ж все нормально, клізма робиться через день.
Якщо будете відчувати голод – кількість крупи можна збільшити до двох склянок.
За відгуками, гречана дієта на 7 днів може бути лікувальною. Завдяки їй відбувається очищення організму. Хоча в будь-якому випадку два-три кілограми буде втрачено.
Познайомимося з раціоном лікувального харчування на один день.
Сніданок – ядриця, приготована на воді, без солі і спецій. Можна до каші вибрати один із продуктів – нежирний йогурт (сто двадцять п’ять грамів) або сир, теж нежирний (сто двадцять п’ять грамів), два невеликих скибочки твердого сиру.
Обід – варена пісна яловичина (сто грам), салат із зелених овочів.
Полудень – сто двадцять п’ять грамів знежиреного йогурту або одне яблуко.
Вечеря – гречка, зварена на воді. Можна до неї додати овочі або трохи соєвого соусу.
Для лікувальних цілей можна влаштовувати розвантажувальні дні. Цілий день їсти тільки яру. Її можна відварити або наполягти на воді. До неї дозволено додавати рослинне масло, цибулю або мед.
Під час лікувальної дієти можна пити воду в будь-якій кількості, чай і компот з сухофруктів без цукру.
