Варіант перший
Тривалість дієти – чотирнадцять днів.
Перший день – один стакан ядриці з вечора заливається двома склянками окропу. Настояти до ранку. Гречку можна їсти протягом дня в будь-який час і в будь-якій кількості, але не більше, ніж було приготовлено. Запивати «кашу» дозволено кефіром низької жирності. Повністю виключається з раціону сіль, цукор, олія.
Якщо раптом приготовленої крупи не буде вистачати, почуття голоду буде сильним, можна з вечора залити окропом дві склянки ядриці.
Відгуки про гречаної дієті на 14 днів свідчать, що не можна допускати вживання в їжу інших продуктів харчування. У разі, якщо дуже важко, хочеться їсти або гречка набридла, можна з’їсти одне яблуко в день, але це робиться як виняток.
Краще обійтися без нього. Після вісімнадцятої години випити можна не більше однієї склянки кефіру. І то при сильному відчутті голоду.
У період дієти дозволено пити тільки чисту воду, чай, каву. Але без цукру.
