Не бійтеся пізнавати нове
Звичайно, йога – це не просто набір фізичних вправ для вашого тіла (і про це ми поговоримо трохи пізніше). Але не варто забувати про те, що все колись з чогось починали. Також існує комплекс вправ йоги для хребта для початківців, про який мова піде далі.
Що таке йога
Як вже говорилося в цій статті вище, йога – це не просто набір вправ для вашого тіла, це не фізична культура і не гімнастика. Йога – це неймовірна система древніх знань. Мало просто вміти виконувати ті чи інші асани. Крім цього ще слід навчитися правильно дихати, правильно мислити, а ще навчитися отримувати задоволення і розслаблення від того, що ви робите.
Мисліть тверезим розумом
Багато пацієнтів, яким радили боротися зі спинної болем, виконуючи ті чи інші асани йоги, були налякані цими ж самими асанами. Як ви вже могли зрозуміти, після цього люди, які потребують заняттях йогою, навідріз відмовлялися практикуватися в ній, тому що просто не вірили в сили свого організму і в те, що виконання таких фігур можливо в принципі. Само собою, такий підхід неправильний.
- По-перше, не заглядайте вперед. Починайте з виконання більш легких асан.
- По-друге, зрозумійте, що якщо зараз ви виконуєте асани менш складного рівня, це не означає, що на більш високий рівень ви перейдете вже наступного тижня. Все поступово. Освоюйте кожну асану до того моменту, поки під час її виконання ви не навчитеся правильно, розмірено дихати, думати не про те, чи правильно ви виконуєте асану, а про щось відстороненому від вашого заняття (бажано думати про позитивне), отримувати розслаблення і насолоду від того, чим ви займаєтеся.
