Суть дієти
Система живлення, заснована на картоплі, відноситься до найбільш доступним і дешевим методів втрати зайвої ваги. Його можна купити в будь-якому магазині.
Незважаючи на поширену думку про калорійність картоплі, його вживання без риби і м’яса здатне надати позитивну дію на організм. Найбільш корисним він є у свіжому вигляді. Чим довше зберігаються бульби, тим більше він накопичує крохмалю. Тому краще всього картопляну дієту для схуднення планувати на літо. В цей час в овочі міститься мінімальна кількість вуглеводів і підвищений рівень білка.
До рекомендацій для успішного схуднення відносять:
- вживати рідину не менше 2 літрів на добу;
- солодощі, копчена і алкогольна продукція повинні бути під забороною.
Вітаміни, що містяться в бульбах, покращують стан волосся і шкірного покриву, зміцнюють імунну систему і нормалізують метаболізм.
У картоплі також містяться амінокислоти та туберин, які в сукупності знижують артеріальний тиск, стабілізують роботу нервової системи і серця.
Завдяки калію регулюється кислотно-лужну рівновагу крові. Саме цей елемент необхідний для синтезу білка і перетворення глюкози в глікоген. Калій також покращує функціональність кишечника.
