Картопляна дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки та результати

Кучер В.Г.

Основні принципи дієти

Щоб досягти позитивного результату, картопляна дієта повинна грунтуватися на певній системі. Не можна починати її спонтанно, потрібна попередня підготовка. В іншому випадку ймовірність порушення меню зростає.

Основні правила:

  • Картоплю вживають тільки у відварному вигляді на пару або у воді, а також в печеному. Смажити бульби неприпустимо.
  • Харчування має бути дробовим. Порції необхідно формувати однакові, вживати їх через рівні проміжки часу. Переїдати, особливо на ніч не рекомендується.
  • Одним з важливих елементів схуднення є вода (2 літри).
  • Обмеження кількості солі. В деяких дієтах вона повністю заборонена або вживається в мінімальній кількості. Щоб в організмі рідина не затримувалася, і як наслідок, не виникали набряки, досить 3 г солі.
    • Цікаве:  Гречана дієта: відгуки, результати і фото схудлих

    Враховуючи всі рекомендації при дотриманні картопляної дієти, можна швидко домогтися позитивного результату. Головне – бульби повинні бути молодими, адже в них є мінімальна кількість крохмалю. Якщо бульби лежалі, то можна вимочити їх перед застосуванням у холодній воді. Це дозволить позбавити картопля від великої кількості крохмалю.

    Використовувати позеленілий чи довго лежав на сонці картоплю не рекомендується, тому що в ньому накопичується шкідлива речовина – соланін. Навіть обрізання таких ділянок на бульбах не врятує ситуацію, тому в їжу вживати не можна.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10