Вихід з дієти
По закінченні системи схуднення необхідно правильно виходити з неї. Результати картопляної дієти, за відгуками схудлих, багато в чому будуть залежати від часу переходу до звичайного раціону. Введення в нього борошняних, солодких і смажених страв призведе до повернення втрачених кілограмів. Як домогтися збереження результату:
- Не слід включати в раціон калорійні і жирні страви, особливо в другій половині дня.
- Дотримуватися дробове харчування.
- Замінити одну трапезу запеченим або відварною картоплею.
- Займатися спортом або багато ходити пішки.
- В обмеженій кількості вживати сіль і гострі спеції, які здатні спричинити підвищення апетиту.
В перший день після закінчення системи живлення, найкраще дотримуватися дієтичний раціон, додавши в нього незначна кількість рослинної олії і зелені. Харчуватися потрібно невеликими порціями. Висококалорійні страви в раціон включати, адже скасування дієти для організму також є стресом. Додаткове навантаження йому давати не слід.
Від бутербродних перекусів потрібно повністю відмовитися, краще замінити їх овочевими салатами. У них можна включати помідори, огірки та капусту.
Найважливіше – переглянути свої гастрономічні уподобання, не заїдати поганий настрій солодощами.
