Пробували корицю для схуднення? Які були результати? Дослідження показали, що додавання кориці в щоденний раціон може допомогти скинути вагу. Чайна ложка меду і половина чайної ложки коричного порошку, доданого в чашку окропу, також можуть допомогти скинути вагу і знизити ризик серцевих захворювань. Багато позитивних відгуків про кориці. Для схуднення її застосовують досить часто.
Користь для здоров’я
Кориця багата марганцем, залізом, кальцієм і клітковиною. Вона використовується з часів середньовіччя, щоб вилікувати діарею, розлад шлунку і здуття живота. Крім того, це допомагає запобігти поширенню ракових клітин, утворення виразки шлунка і допомагає в лікуванні бактеріальних інфекцій. Кориця знижує рівень цукру в крові, рівень поганого холестерину (LDL), не маючи ніякого впливу на хороший холестерин (HDL). Отже, це корисно для пацієнтів з діабетом 2-го типу. Зниження рівня цукру в крові і поліпшення співвідношення холестерину допомагає скасувати резистентність до інсуліну або преддиабета. Так як, судячи з відгуків, використовувана для схуднення кориця солодка на смак, вона також задовольняє прагнення до солодким харчових продуктів. Це робить її важливим продуктом для використання діабетиками. Багато позитивних відгуків про кориці. Рецепти для схуднення ми розглянемо нижче.
Втрата ваги
Кориця робить регулюючий вплив на рівень цукру в крові й одночасно підвищує рівень інсуліну в організмі. Вона імітує біологічну активність інсуліну і збільшує метаболізм глюкози. Так як високий рівень глюкози в крові може привести до ожиріння, кориця допомагає запобігти це і дозволяє схуднути. Крім того, вона впливає на спосіб метаболізму цукру в організмі і запобігає перетворенню метаболізованого цукру в жир.
Кориця також затримує проходження їжі з шлунка в кишечник. Отже, відчувається задоволення від їжі протягом більш тривалого часу, і менше з’їдається їжі. Це допомагає схуднути. Кориця також допомагає організму більш ефективно обробляти вуглеводи, і це допомагає втрачати вагу. Жир на животі більш чутливий до впливу спеції, ніж жир в інших частинах тіла. Це доводять дослідження та відгуки про кориці. Для схуднення цей продукт можна використовувати, щоб мати тонку талію і позбутися живота.
Способи включення кориці в щоденну дієту
Якщо хочеться втратити вагу, особливо навколо животика, почніть додавати корицю в свій раціон. Навіщо? Вона пригнічує апетит, регулює рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину і прискорює обмін речовин в додаток до спалюванню жиру на животі. Звичайно, само собою зрозуміло, що потрібно також практикувати здорову дієту і підтримувати її, тому що весь чай з корицею в світі не допоможе скинути вагу, якщо продовжувати їсти що попало і ніколи не тренуватися! Перевірте ці прості способи і включіть зазначену спецію в щоденний раціон.
Почніть свій день з кориці, лимона і меду
Кориця, лимон і мед створюють потужну комбінацію, яка допоможе скинути вагу і захистити від будь-яких видів захворювань та інфекцій. Це доводять відгуки. Фото кориці з медом (про схуднення цим способом ми поговоримо нижче) представлені в даній статті. Як використовувати продукти? Все дуже просто. Варіть паличку кориці у воді 10 хвилин, додайте в неї лимон, трохи меду і готово! Також можна додати інші спеції, такі як кардамон, перець, імбир або м’яту, якщо хочете.
Пити коричну воду протягом дня
Закип’ятіть коричні палички у воді або додайте коричнева порошок у воду і потягувати протягом дня між прийомами їжі особливо. За відгуками, для схуднення вода з корицею використовується досить часто. Рідина навіть можна пити перед сном.
Посипати корицею свій кави
Якщо п’єте каву, додайте трохи кориці до свого улюбленого напою. Якщо додавати корицю, можна зменшити кількість цукру, додають в каву, роблячи його ще більш зручним для схуднення.
Додайте її в свої соки
Якщо любите фруктові та овочеві соки, змішайте з корицею, щоб підвищити їх смак та поживну цінність. Кориця особливо добре поєднується з яблучним, морквяним і навіть апельсиновим соком.
Готуйте з пряністю
Багато рецепти вимагають кориці, і це невід’ємна частина суміші гарам-масала. Варто почати додавати трохи кориці страви, які традиційно не вимагають цього. Найприємніше те, що ця універсальна спеція однаково добре поєднуються з солодкими, соленими і пряними стравами!
Додайте її в коктейлі
Кориця чудово доповнює фруктові коктейлі. Можна вибрати будь-яку комбінацію фруктів, які подобаються, але є одне поєднання, яке завжди потрапляє в точку, – це банан і вівсяні пластівці. Змішати один банан, чайну ложку кориці, жменя вівсянки, одну чашку молока, половину чашки йогурту. Є це на сніданок або після тренування.
Посипати вівсянку або пластівці
Якщо їсте вівсянку або зернові на сніданок, трохи кориці – шлях до поліпшення смаку. Треба переконатися, що кориця, яку використовуєте, свіжа.
Тим не менш одна кориця не може допомогти схуднути назавжди. Для досягнення оптимальних результатів за програмою для зниження ваги важливо регулярно харчуватися поживною та корисною їжею і займатися фізичними вправами. Включення чайної ложки кориці в щоденний раціон може знизити апетит і допомогти скинути вагу і навіть вапна шари жиру навколо живота.
Мед і кориця
Сьогодні одна з найжаркіших тенденцій зі зниження ваги включає в себе мед і корицю, які використовуються у щоденному раціоні. Люди, що приймають цю комбінацію чай, їдять її або використовують в якості начинки для зернових та інших продуктів. Але чи можна дійсно схуднути, просто поїдаючи мед і корицю?
Що хорошого в меді?
Коли справа доходить до вибору підсолоджувача, як джерела вітамінів і мінералів, мед – хороший варіант, особливо у порівнянні зі звичайним цукром. Важливо зазначити, однак, що мед є концентрованим джерелом калорій, з 64 калоріями на столову ложку проти 49 калорій в тій же порції цукру. Тим не менш мед – кращий вибір, ніж цукор, коли справа доходить до втрати ваги. У дослідженні 2008 року (результати опубліковані в одному з наукових світових журналів) порівнювався вплив меду і звичайного цукру на втрату ваги в невеликій групі людей з надмірною вагою і ожирінням. Без внесення яких-небудь змін в свій раціон або тренувань, група, що використовує мед, втратила більше ваги, ніж група, що використовує цукор. Втрата ваги в групі меду була дуже маленькою, однак, – 1,3 відсотка маси тіла за 30 днів, що становить близько 1,5 кг для людини вагою 90 кг
Саме слово «мед» пов’язане з любов’ю, життєвістю і здоров’ям. Насправді у меду багато корисних властивостей. Наприклад, мед є протимікробним засобом при місцевому застосуванні. Це означає, що він може запобігти бактеріальну інфекцію. Фактично, дослідження показують, що він дуже ефективний при лікуванні ранових інфекцій. Він також хороший для лікування опіків і настільки ж ефективний для придушення кашлю. Мед і кориця можуть також допомогти полегшити розлад шлунка.
Що хорошого у прянощі?
Пряна і солодка кориця пропонує ряд переваг для здоров’я, включаючи протизапальні властивості і покращений рівень цукру в крові. Є також деякі свідчення того, що спеція може бути корисна, якщо ви намагаєтеся досягти більш здорового ваги. Дослідження 2012 року, освітлене в одному з міжнародних журналів профілактичної медицини, вивчало вплив на масу тіла при додаванні кориці до раціону невеликої групи людей з діабетом. У той час як обидві групи – кориці і плацебо – схудли під час дослідження, група, яка приймає пряність, втратила більше жиру, ніж група плацебо.
Ароматна кориця стара як світ. Стародавні єгиптяни використовували її для бальзамування, і до моменту Римської імперії вона була в 15 раз дорожче срібла. Як мед, так і у кориці є ряд лікувальних властивостей. Дослідження показують, що вона володіє протимікробними, а також протипаразитарними ефектами. Вона також містить антиоксиданти, може допомогти загоєнню ран, а також може знизити кров’яний тиск і рівень холестерину.
Про що свідчать відгуки худнуть про кориці? Для схуднення прянощі можна чудово поєднувати з медом та іншими спеціями.
Втрата ваги
У той час як на форумах є безліч позитивних відгуків з фото про схуднення за допомогою кориці і меду, дослідження цієї комбінації більш стримані. Лише деякі доводять зниження ваги. Наприклад, одне дослідження показало, що заміна сахарози медом може допомогти запобігти збільшенню ваги, в той час як інша показало, що воно може активувати гормони, які пригнічують апетит. Але ніякі дослідження не доводить остаточно, що кориця і мед можуть стовідсотково допомогти скинути вагу.
Рецепт чаю з медом і корицею
Щоденна доза суміші для схуднення – одна чайна ложка меду і 1/2 чайної ложки кориці в чашці зеленого чаю або кип’яченої води. Такий напій радує не тільки приємним смаком, але і результатом. Це підтверджують численні відгуки схудлих про кориці з медом. Для схуднення напій підходить ідеально.
У той час як немає ніякої чарівної їжі або комбінації продуктів, щоб стимулювати втрату ваги, деякі дані свідчать про те, що модні лимонні, медові і коричні напої можуть підтримати зусилля по боротьбі з вагою. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити які-небудь зміни в свій раціон.
Втрата ваги з лимоном
Лимони роблять здорове доповнення до будь-якої дієти для зниження ваги. Мало того, що вони є хорошим способом додати смак до їжі і напоїв з невеликою кількістю калорій, але вони також багаті поживними речовинами, які можуть допомогти організму засвоїти жир і запобігти збільшенню ваги.
Напій з лимона, меду і кориці
Коли намагаєтеся схуднути, калорії розраховують незалежно від того, звідки вони беруться, навіть з напою, який може допомогти скинути зайві кілограми. Якщо кориця та лимон практично не містять калорій, то щодо меду цього не скажеш. Більшість рецептів для схуднення рекомендують 1 столову ложку меду (додаючи ці 64 калорії до щоденного раціону) з 1 чайною ложкою кориці і 1 столовою ложкою лимонного соку, змішаного в чашці гарячої води. Не забудьте підрахувати калорії в кожній чашці, яку п’єте. Використання кориці, лимона і меду для схуднення, за відгуками, – відмінна ідея для боротьби з жиром в області живота.
Так, можна схуднути, навіть якщо харчуватися, як зазвичай. Це звучить як оксюморон, але це можливо. Все, що потрібно – це кілька різних напоїв з деякими ключовими інгредієнтами, які дозволять тілу збільшити швидкість метаболізму і утримати від певних харчових потягів, які виникають протягом дня.
Однак це не чарівні напої. Не можна їсти більше шкідливої їжі і пити ці напої, думаючи, що так можна схуднути.
Мед, лимон, кориця – це інгредієнти, які допоможуть прискорити метаболізм
Чому це важливо? Тому, що чим швидше метаболізм, тим швидше організм обробляє їжу і вбирає необхідні поживні речовини, позбавляючись від залишку. Це інгредієнти, які можна знайти на будь-якій кухні. Існує багато рецептів і відгуків про кориці. Для схуднення використовуються гарячі напої, описані в статті. Вони будуть грати ключову роль в цілях по зниженню ваги.
Рецепти напоїв
Варіант 1:
- 1 склянку гарячої води.
- 1 столова ложка меду.
- 1 столова ложка соку лимона.
- 1 чайна ложка кориці.
Змішати всі інгредієнти в улюбленій чашці і насолоджуватися ароматним напоєм для зниження ваги. Швидкість метаболізму також почне значно зростати, якщо постійно використовувати лимон в своєму раціоні.
Варіант 2:
- 1 стакан води.
- 2 чайної ложки лимонного соку.
- 1 чайна ложка меду.
- Кориця (1 чайна ложка).
Як і лимони, кориця також прискорює метаболізм, який допомагає з втратою ваги. Використання для схуднення кориці, за відгуками тих, що худнуть, стовідсотково позбавить від черевного жиру.
Коричний чай
- 1 склянку окропу.
- 1 чайна ложка кориці.
- 1 столова ложка меду.
Змішати корицю та мед, залити окропом. Пити і насолоджуватися смаком і ароматом. Використання для схуднення кориці, меду і води, за відгуками, є відмінним рішенням. Можна додати в цей напій пакетик чаю. Адже чорні і зелені чаї містять флавоноїди, які детоксифицируют організм, нейтралізує вільні радикали, відповідальні за пошкодження клітин. Зелений чай перешкоджає росту патогенів, які викликають розпад зубів, зубний наліт і неприємний запах з рота. Частий прийом чаю зневоднює організм і підсилює імунну систему. Помірна кількість кофеїну в чаї, стимулює нервову систему і сприяє циркуляції крові.
Напій з корицею та імбиром
Як зробити теплий напій, який порадує ласунів і допоможе запобігти збільшення ваги? Такий гарячий «чай» легкий у приготуванні, він вимагає всього три інгредієнти: свіжий імбир, палички кориці і мед.
Включення більшої кількості кориці в раціон може бути гарною ідеєю для талії. Дослідження показують, що спеції, такі як кориця, імбир і мускатний горіх, можуть допомогти підвищити насиченість і імітувати солодкість. Застосовувати для схуднення імбир, лимон, корицю, за відгуками, – це не тільки шлях до позбавлення від зайвої ваги, але і можливість налагодити правильне харчування – скоротити споживання цукру.
Цей напій дуже простий у виготовленні. Просто кип’ятіть палички кориці і свіжий імбир у воді протягом приблизно 20 хвилин, а потім влийте мед в чай для смаку та користі. Можна заварити велику партію напою на початку тижня і залишити в холодильнику, а потім нагріти чашку, коли захочете пити. Зустрічаються добрі відгуки про імбир, корицю, мед і лимон для схуднення.
Перець і кориця
Це ранковий чай, яскрава суміш з рішучими нотками спецій і тепла. Там є імбир для травлення, куркума, щоб очистити печінку, кайенский перець, щоб зігріти тіло і активізувати обмін речовин, а також кориця. Хороший спосіб запустити організм на початку дня і при цьому привести себе в норму – це використання для ранкової детоксикації і для схуднення кориці з перцем. За відгуками, це поєднання є найбільш результативним. Вимірювання приблизні (проте не перестарайтеся з кайенной і куркумою). Імбир? Можна додати більше. Не хочете меду? Викресліть його.
Інгредієнти:
- Шматочок свіжого імбиру (5-10 см).
- 1 чайна ложка куркуми.
- 2 палички кориці.
- 1/2 чайної ложки кайенского перцю.
- Ложка меду.
- Лимон.
Очистити імбир і нарізати його по діагоналі. Додати імбирні скибочки в каструлю з 6 чашками води і довести до кипіння. Зменшити температуру до мінімуму і варити 10 хвилин. Додати палички кориці, куркуми і перець. Варити ще 10 хвилин. Процідити в кухоль. Додати мед і вичавити лимон. У каструлі все ще залишиться багато напою, який можна підігрівати і пити протягом дня.
Запобіжні заходи
Кориця містить значну кількість кумарину. Кумарин, знайдений в багатьох рослинах, може використовуватися для лікування набряків або утримання води. Федеральний інститут оцінки ризику в Німеччині повідомляє, що навіть малі дози кумарину, прийняті протягом більше двох тижнів, можуть викликати пошкодження печінки, особливо у людей, які вже мають захворювання органу.
Чи означає це, що слід уникати кориці? Немає. Тим більше що пряність сприяє втраті ваги і зменшення талії. Це підтверджують і відгуки схудлих про кориці. Для схуднення краще використовувати продукт, привезений з Цейлону, так як він містить набагато більш низькі концентрації кумарину. В порошкоподібної формі неможливо розділити дві спеції. Щоб переконатися, що використовуєте цейлонскую корицю, може знадобитися придбати її у спеціалізованого постачальника прянощів, в магазині натуральних продуктів.
