Для чого потрібно правильно харчуватися після тренувань?
Ми вже коротко сказали, що для побудови красивої статури необхідний хороший раціон, але зараз ми розкриємо це питання більш докладно. Правильна їжа після тренування – це запорука хорошого відновлення і м’язового зростання. Інтенсивні фізичні навантаження виснажують запаси води і енергії у організмі людини. Крім того, під час роботи з залізом м’язові волокна спортсмена руйнуються, і для їх відновлення необхідні якісні продукти. Деякі люди, які у що б то не стало хочуть позбутися від зайвих кілограмів, помилково вважають, що якщо вони взагалі не будуть їсти після тренування, то це піде на користь організму. Насправді, таке серйозне обмеження в їжі, навпаки, може серйозно нашкодити здоров’ю! Щоб мати гарне самопочуття протягом дня і сили для наступних тренувань, необхідно заповнювати свої запаси енергії.
