Їжа після тренування для росту м’язів. Коли потрібно вживати?
Щоб дати відповідь на це питання, група спортсменів вирішила провести експеримент. Вони відмовилися вживати гейнер відразу після фізичних занять і замість цього стали їсти звичайну білкову їжу через годину після тренування. По завершенні експерименту його учасники не показали будь-якого погіршення результатів, а, навпаки, відзначили, що такий прийом їжі після тренування позитивно впливає на м’язовий зростання. До того ж випробовувані зазначили, що під час проведення експерименту у них покращилася робота шлунково-кишкового тракту. Пояснення цьому ми запросто можемо знайти в медицині. Справа в тому, що після інтенсивної роботи з залізом в наступний годину відбувається відтік крові від м’язів до внутрішнім органам (у тому числі до і ШКТ), що сприятливо впливає на процес перетравлення їжі.
