Обважнювачі для ніг: користь і шкода

Кучер В.Г.

Відмінно опрацьовують!

Якщо ви вирішили використовувати обважнювачі для ніг, ви зможете пропрацювати відстаючі м’язові групи:

  • Біцепс стегна, який можна задіяти тільки в спеціальному тренажері.
  • М’яз-згинач гомілки.

    • Вартість

    Вартість насипного обважнювача для ніг в “Спортмайстрі” становить від 800-900 рублів залежно від ваги, ручні конструкції можна знайти за ціною від 500 рублів. Вартість регульованих обважнювачів вище, але ви можете додатково придбати таку кількість вантажів, яке вам необхідно (зазвичай в комплекті йде чотири вантажу). Починається вага від 0,25 кг. Вартість вантажу (0,5 кг) становить близько 200 рублів, вантаж в 1 кг коштує близько 350 руб., 2 кг – від 600 рублів.

    Цікаве:  Спортивне харчування BCAA: як приймати правильно?

    Зроби сам

    Не обов’язково витрачати гроші на покупку необхідного обтяжувача. Проявіть кмітливість або скористайтеся порадами про те, як виготовити їх в домашніх умовах. Є два способи.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8